od czego

[...] dało w dupę konkretnie. Ogólnie wszystko weszło przezayebiście. Pokuszę się o stwierdzenie, że mogłem pociągnąć tę 100 do 12x, ale to za tydzień- wtedy dopiero będzie walka, czego nie omieszkam opisać dokładnie. Dziś nie będę Wam już truł o tym jak fajnie poszło prostowanie z uginaniem w SS, żuraw i łydki- no poszło, ale to tylko uzupełnienie:-) [...]

[...] wzrost 178cm, waga 85kg. Staram się jadać zdrowo, choć nigdy ścisłej diety nie trzymałem, teraz chciałbym to zmienić. Możecie mi pomóć dobrać odpowiednią dietę a raczej ile czego jadać ,białko, węglowodany, tłuszcze, produkty dobiore sobie sam. Kiedyś brałem odrzywki, creatyne, hmb, białko. od roku żadnych nie brałem. Teraz kupiłem sobie izolat [...]

[...] roboczej w ściąganiu drążka i wiosłowaniu, za dużo było tych serii i za dużo czasu na trening. Nawet na stałe możesz przyciąć - dwie serie robocze już są ok, więc jest z czego ciąć. Dipy zastąpiłem dziś wyciskanie na maszynie na klatkę, gdyż od zeszłego tygodnia przy pewnych ruchach czuję delikatne kłucie w okolicy obojczyka i wiąże to z [...]

[...] Myślę, że coś z zakresu 168-172 będzie bliższe prawdy. Trasa lekko pofałdowana ale z małą ilością płaskich odcinków + mocne zmiany sprawiły, że jazda była bardzo szarpana - czego szczerze nie znoszę. O wiele lepiej czuję się na zawodach z niedozwolonym draftingiem. Dzięki współpracy udało się zrobić dwa nowe rekordy życiowe - na 10 mil i 20 km [...]

[...] ci na myśl g**** Tytan - jest twardy jak skała, niszcząc jelita i rozpychając odbyt g**** Leśne - przyjemnie po nim wejść do kibla innym osobom g**** Perspektywiczne - wiesz czego nie jeść w przyszłości g**** Próżniowe - tworzy takie podciśnienie, że zasysasz całą wodę z kibla g**** TopSecret - sam nie wiesz czy coś wysrałeś, bo nic nie ma w [...]

[...] z tego że przyszło mi to bez wielkiego wysiłku. Po 40 minutach na ostatniej połówce potrzebne mi było takie pływanie. Czas etapu tak jak pisałem na zegarku mam 14,28 z czego włączyłem go ok 20 sek przed wystrzałem żeby nie tracić ani sekundy na początku. Fajny start był z pod pomostu, trzymało się go i ja mogłem wykorzystać dodatkowo bal [...]

[...] a w kolejnych już 6 ale priorytetem dalej jest rower i to się nie zmieni przynajmniej do początku sezonu.Pływanie będę realizował jak do tej pory, progres jest więc nie ma czego tu kombinować a o bieganiu już pisałem, zakładam zwiększenie wydolności tempowej tzn. zwiększam zadania biegów ciągłych ale bazuje na tych prędkościach które [...]

Klika słów o dysku. Dzisiaj do mnie dotarł przyznam że samo wykonanie, solidność bez zarzutów nie mam do czego się przyczepić jeśli o to chodzi wszystko wygląda mega fajnie. Kręci się pięknie, wydaje fajny dźwięk kiedy się go rozkręci na sucho na rowerze, koło kręci się bardzo płynnie i lekko. Na drodze chciało by się powiedzieć dysk jak dysk [...]

[...] woda miała idealną temperaturę, fale były już dosyć wyraźne. Założenie na pływanie było takie żeby zbytnio się nie zmęczyć i kończyć etap z jak najniższym tętnem żeby było z czego wbiec do strefy zmian a w Sierakowie jest tam bardzo mocno pod górę. Założyłem że nawet jak popłynę te 30 sekund wolniej to przy niskim tętnie na wyjściu docisnę pod [...]

Lady M kurcze, Krzysiek, ale Ci zazdroszcze tego rwania na podsiad Nie masz czego Marto, dopiero teraz się dowiedziałem że, cytuję :Rwanie na podsiad tak na parwde musisz nazwac rwaniem na probe podsiadu lub rwaniem na polprzysiad z przysiadem rwaniowym Z czym zresztą się całkowicie zgadzam Także daleka mi droga do wykonania podsiadu zwłaszcza, [...]

[...] - wygrana z Holyfieldem; - wygrana z Ruizem(choć został potem zdyskwalifikowany); - remis z Rahmanem, który był wtedy w szczycie formy; - 2 pełne dystanse z Peterem, z czego jedna walka była bardzo wyrównana. Czy 178 cm Toney, który przytył prawie 30 kg, z czego sporo z tego to był tłuszcz, nie stał się "mułem", to dlaczego [...]

[...] interwały 10 x basen (20 m) kraulem, po tym na spokojnie żabką 10 basenów i jeszcze kilka ćwiczeń. Cały basen żabką na bezdechu, poćwiczyłem holowanie ale nie miałem czego holować, nurkowanie też poćwiczone. Jeszcze tutaj kilka basenów żabką ratowniczą zrobiłem. Następnie 5 min w saunie po nich 4 baseny żabką, znów 5 min w saunie i 6 [...]

[...] Rozpuszczalosc ekstara, nic nie zostawało. Przyrost siły wg Duzy, jeszcze nie wchodziłem na takie ciężary podczas stosowania innych kreatyn! Polecam, ponadto dosypka B6- czego chcieć więcej:) OCENA: smak i rozpuszczalnośc 10/10 działania 10/10 - BCAA 250 kap Naprawde ten produkt polecam każdemu! Aminokwasy często wchodza w skałd mojej [...]

[...] 2,046 ulU/ml norma 0,35-4,94 FSH 1,65 mlU/ml norma 1,7-17 SHGB 29,3 norma 20-130 Dodatkowo morfologia, PSA, DDImery - szystko w normie, internista znajomy nie miał się do czego przyczepić. Jedyne do czego można się przyczepić to niedobory witaminy D3 Zauważalnie spadek libido jest silnie skorelowany z clenbuterolem branym na redukcji w 2014 Z [...]

super post! dzieki, po swiętach zabieram sie do roboty. od miesiaca cwicze "rozgrzewkowo", czas wziac sie ostro do roboty w szwiazku z tym mam male pytanko odnosnie diety: czy dieta z makroskladnikami w proporcjach okolo 2B,1T,3W na kg masy ciała będzie dobra do tego programu? ew. z czego obcinac najlepiej kalorie, z węgli?

[...] kcal) i 70g T (630 kcal) czyli lacznie ok 2500kcal. czy cos obciac, czy zostawic jak jest. wiem, ze po miesiacu nie ma co sie spodziewac cudow, ale jak na razie efekty sa marne i zastanawiam sie czy nie obciac moze jeszcze ze 100-200 kcal tylko nie wiem z czego, podejrzewam ze z wegli najpredzej, ale prosze o rade fachowcow. z gory dzieki y

Badaniami "nałukowymi" nie. Ale mam taki tekst. "Twarogi są to sery niedojrzewające. Najczęściej produkuje się je z mleka krowiego, rzadziej owczego i koziego. Bywają też twarogi mieszane. Twaróg wiejski wytwarzany jest z nieprzetworzonego mleka wiejskiego, natomiast do produkcji pozostałych twarogów używa się mleka spasteryzowanego [...]

[...] Użyj wyszukiwarki. Pięknych słów użyłeś - "ktoś coś liznął i dyrektor" - w pełni charakteryzuje to działania kadrowe IKMP Co takiego Instytut ma do zaoferowania, czego nie ma w SKMP, KAMI albo u Sawickiego? Podziel się z nami! Tylko nie pisz, że jesteście "jedyni słuszni" i "jedyni oficjalni". To już słyszę od [...]

[...] lekko, że siadów jeszcze nie mogę robić... Ale cóż.. Zacząłem od wyciskania, a w zasadzie wypychania (tylko taka maszyna jest, co widać na zdjęciu niżej)) na suwnicy, czego obawiałem się najbardziej, jako, iz jest spore ugięcie w w kolanach. O dziwo poszło całkiem nieźle, choć ciężar zaniżony oczywiście. Staram się jednak w każdym [...]

[...] jeszcze kilka najważniejszych rzeczy dotyczących biegu,potem otwarcie i od razu bez odliczania START!!!Tutaj na chwilkę się zatrzymam żeby napisać troszkę o taktyce biegu i czego się spodziewałem.Pierwsza rzecz to to,że organizator powiedział mi rano,że oprócz 3 punktów odżywczych o jakich była mowa w regulaminie będą jeszcze inne,więc [...]